Здоровье человека – это важнейшая жизненная ценность. Его нельзя купить. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. От того, насколько мы бережно относимся к своему здоровью, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни.
Главный показатель здоровья – продолжительность жизни. Россия занимает 109 место в списке стран мира, средняя продолжительность жизни составляет 72 года.
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни всегда пригодится.
Заботливо надо к нему относиться.
Анатолий Гришин «Здоровье»
Правила здорового образа жизни.
Правило №1. Правильное питание
- Питаться нужно регулярно, соблюдая режим.
- Пищу необходимо тщательно пережевывать.
- Во время приема пищи нельзя заниматься посторонними делами (читать книгу, смотреть телевизор, разговаривать).
- Пища должна быть свежей, правильно приготовленной.
- Не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода.
- Включайте в рацион больше зелени, овощей и фруктов.
- Не злоупотребляйте сладостями, жирной, жареной и соленой пищей.
Правило №2. Соблюдение режима дня
Правильный режим дня способствует здоровью и правильному развитию, хорошей работоспособности. Чтобы быть бодрым весь день, ребенку нужно спать не менее 8-10 часов в день. Оптимальное время сна с 21.00 до 7.00. Постоянное недосыпание может отрицательно сказаться на здоровье.
Правило №3. Активная деятельность и активный отдых
Если человек занимается спортом, физкультурой, то он укрепляет свое здоровье, его организм всегда находится в тонусе, улучшается сопротивляемость организма. Если каждое утро заниматься зарядкой, то организм на весь день запасается бодростью.
Правило №4. Искоренение вредных привычек
Курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания – это разрушители организма человека, которые только на первый взгляд могу приносить удовольствие. Они как бомба замедленного действия влияют на наш организм.
Одной из вредных привычек современных детей является игромания ― форма зависимости, которая проявляется через навязчивое увлечение компьютерными играми и видеоиграми.
Чтоб сохранить хорошее самочувствие – приобретите взамен старых вредных привычек новые и полезные.
Правило №5. Положительный настрой
Старайтесь меньше нервничать и злиться. Подумайте, будет ли та проблема, о которой вы так переживаете, важна через неделю или через месяц. Начинайте каждый день оптимистично, с доброй душой и помыслами.
Здоровый образ жизни нужно соблюдать!
Легко запомнить правила, тем более их пять!
Правильно питаться!
И в меру в основном!
Чаще умываться: с утра,
Днем, перед сном!
Зарядку нужно делать!
Гнать прочь и сон, и лень!
В душе закалятся –
Активным будет день!
И главное запомнить правило одно –
С хорошим настроением выглядывать в окно!
Это и многое другое Вы можете увидеть в видеоролике по ссылке: https://youtu.be/WQRTy53nKgU
Здоровый образ жизни – наш выбор | 
